Wędrówki po kuchni

Można zjeść byle co, ale nie byle jak zrobione…

MENUMENU
  • PRZEPISY
    • Śniadania
    • Przekąski i przystawki
      • Na ciepło
      • Na zimno
      • Sałatki
      • Wypieki wytrawne
    • Zupy
      • Bezmięsne
      • Klasyczne
      • Kremy
    • Obiady
      • Dodatki do obiadu
        • Sosy, dipy
        • Surówki i warzywa
      • Dania bezmięsne
      • Dania jednogarnkowe
      • Dania mięsne
        • Dania z drobiu
        • Dziczyzna
        • Jagnięcina
        • Mięso mielone
        • Wieprzowina
        • Wołownina
      • Dania z kaszą
      • Dania z makaronem
      • Dania z ryżem
      • Faszerowane
      • Pierogi, kluski, naleśniki, placuszki
      • Pizza, tarty
      • Ryby i owoce morza
      • Szybkie dania
      • Zapiekanki
    • Kuchnia dla najmłodszych
    • Kuchnia fusion
    • Ponadczasowe przepisy
    • Wędrówki kulinarne
      • Europejska
        • Kuchnia angielska
        • Kuchnia francuska
        • Kuchnia grecka
        • Kuchnia hiszpańska
        • Kuchnia niemiecka
        • Kuchnia polska
        • Kuchnia rosyjska
        • Kuchnia ukraińska
        • Kuchnia węgierska
        • Kuchnia włoska
      • Azjatycka
        • Kuchnia arabska
        • Kuchnia azjatycka
        • Kuchnia gruzińska
        • Kuchnia indyjska
        • Kuchnia turecka
      • Amerykańska
        • Kuchnia meksykańska
        • Kuchnia południowoamerykańska
        • USA
    • Wypieki
      • Ciasta bez pieczenia
      • Desery
      • Serniki
        • Serniki pieczone
        • Serniki na zimno
      • Wypieki biszkoptowe
        • Ciasta biszkoptowe
        • Torty
      • Wypieki drożdżowe
        • Ciasta drożdżowe
        • Słodkie bułki
      • Wypieki kruche
        • Ciasta kruche
        • Ciasteczka
        • Tarty słodkie
        • Mazurki
      • Wypieki ucierane
        • Babeczki i muffiny
        • Babki
        • Ciasta ucierane
      • Wypieki z owocami i warzywami
        • Ciasta z owocami
        • Ciasta z warzywami
    • Domowa spiżarnia
      • Przetwory z owoców
      • Przetwory z warzyw
      • Grzyby
    • Napoje i alkohole
      • Alkohole
      • Nalewki
      • Koktajle, kawy, kompoty
    • Okazje
      • Boże Narodzenie
      • Grill
      • Halloween
      • Karnawał
      • Wielkanoc
      • Walentynki
    • Swojskie wyroby
      • Mięsa i wędliny
      • Sery
      • Pozostałe
    • Zdrowo i Fit
      • Na słodko
      • Wytrawnie
    • Weekendowa piekarnia
      • Bułki
      • Chleby
  • W KUCHNI
    • ABC kuchni
    • Kulinarne ciekawostki i porady
    • Kuchnie świata
    • Polecane produkty
  • LIFESTYLE
    • Eko lifestyle
    • Sekrety zdrowia
    • Życiem pisane
  • PODRÓŻE
    • Śladami Gry o Tron
    • Moja Irlandia
    • Podróże małe i duże
    • Polska
    • Niezbędnik podróżnika
  • AUTORKA
  • KONTAKT I WSPÓŁPRACA
    • Kontakt
    • Osiągnięcia
    • Współpraca
Kulinarne ciekawostki i porady  /  16 sierpnia, 2021

Dieta dziecka – dlaczego jest tak ważna i jaka powinna być?

Materiał Zewnętrzny

Już od najmłodszych lat musimy dbać o dietę naszego dziecka, pilnować, by nie brakowało mu żadnych składników odżywczych. Musi być zbilansowana, ponieważ już od najmłodszych lat zapewniamy poprzez żywność jego odpowiedni rozwój oraz stopniowo uodparniamy na pewne choroby. Już wtedy wpajamy dziecku pewne nawyki żywieniowe, które zostaną mu na przyszłość. Dzieci często odmawiają jedzenia wielu produktów, przez co pilnowanie zdrowego trybu życia jest bardzo ciężkie.

Dieta dziecka – co dziecko potrzebuje? 

Po ukończeniu pierwszego roku życia dziecko powinno spożywać 5 posiłków dziennie, regularnie, co 3-4 godziny. Powinno unikać się podjadania pomiędzy nimi, gdyż może to  doprowadzić do niebezpiecznego nawyku ciągłego podjadania, co z kolei może przyczynić się do nadwagi, a wreszcie otyłości dziecka. Jeśli dziecko ma jeść przekąski na przykład w szkole, na drugie śniadanie, warto zaopatrzyć je w zdrowe, pożywne i smaczne musy owocowe dla dzieci.  

Złota zasada żywienia dzieci 

Istnieje zasada, do której powinien się stosować każdy rodzic i dziecko, mianowicie opiekun decyduje, co zje podopieczny, kiedy i jak posiłek będzie podany, natomiast to dziecko decyduje, czy zje posiłek i ile go spożyje. Rodzic zobowiązany jest do przypilnowania tego, aby posiłki zawierały odpowiednie wartości odżywcze, przy czym warto zadbać o ich regularne podawanie. Najlepszą opcją jest to, aby dziecko miało wybór pomiędzy produktami (z grupy węglowodany, białka, tłuszcze, warzywa oraz owoce) na talerzu, gdyż często samo czuje, czego jego organizm potrzebuje w danym momencie. Nie wolno zmuszać ich do jedzenia poprzez wzbudzanie poczucia winy, nagradzanie, szantaż, zastraszanie, karanie, czy też porównywanie z innymi dziećmi. 

Jakich witamin dziecko potrzebuje? 

Dieta dziecka powinna być w jak największym stopniu różnorodna, a ponieważ maluchy szybko rosną, potrzebują wielu witamin, takich jak D, E, ważne jest również żelazo, wapń i magnez. 

Dobrą opcją dla dziecka zamiast cukru będzie syrop z agawy bio, dedykowany dla osób zmagających się z cukrzycą. Doskonale nadaje się on do różnego rodzaju potraw. 

Co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść? 

Chyba u każdego malucha zdarza się, że nie chce jeść. Taki chwilowy problem nie jest powodem do zmartwień, jeśli jednak trwa dłużej niż trzy dni, nie powinien być bagatelizowany. Długotrwały brak apetytu może prowadzić nie tylko do spadku energii i odporności malucha, ale i przyczynić się do rozwoju anemii, czy innych problemów zdrowotnych. Co więc zrobić, gdy dziecko nie chce jeść? Można spróbować na przykład podawać mu mniejsze porcje, ale częstsze, zadbać o interesujący, ciekawy wygląd dania, ograniczyć czynniki rozpraszające, takie jak telefon, czy telewizor, zabawki, dać dziecku czas, nie poganiać go, unikać podawania słodkich napojów i przekąsek pomiędzy posiłkami, dawać mu pić dopiero po posiłku. 

Ze względu na to, jak ważne jest zdrowe żywienie od małego, rodzice od najmłodszych lat pociechy powinni przypilnować tego, by zapewniać jej dzienną dawkę składników odżywczych oraz witamin. Ma to ogromny wpływ na jego przyszłość zarówno pod względem zdrowia, jak i myślenia, dokonywania wyborów żywieniowych. 

5 1 głos
Ocena artykułu

Nawigacja wpisu

Surówka z kalarepy
Syrniki – rosyjskie placuszki twarogowe
Subskrybuj
Powiadom o
guest
Ocena przepisu




Zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.
guest
Ocena przepisu




Zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.
14 Komentarze
Najnowsze
Najstarsze Najwięcej głosów
Opinie w linii
Zobacz wszystkie komentarze
szwagierka
szwagierka
3 lata temu

Akurat w żywności dla najmłodszych dzieciaczków coraz łatwiej dostać produkty całkowicie wolne od cukru (choćby hipp bio całkowicie zrezygnował). Od czytania etykiet to rodziców póki co nie zwalnia, ale jest na pewno jakimś pozytywnym symptomem.

0
Odpowiedz
Parabloguje
Parabloguje
3 lata temu

Dobre odżywianie dziecka jest ważna dla jego rozwoju.

0
Odpowiedz
Pojedztam.pl
Pojedztam.pl
3 lata temu

Dieta dziecka na pewno powinna być urozmaicona i warto o tym pamiętać.

0
Odpowiedz
Agaman
Agaman
3 lata temu

Wiem,ze kazde dziecko jest inne,ale czasami naprawde wydaje mi sie,ze niektórzy rodzice wariuja albo maja to zupelnie gdzies. Wymyslaja dzieciom uczulenua, zmuszają do okreslonej diety lub wrec odwrotnie- maja to centralnie w d…. i pozniej mozna zauwazyc takie kilkuletnie ludziki michelline albo przykro mowic,ale tluste toczące sie z batonem w rece beczki,ktore niby mialy byc dziecmi

0
Odpowiedz
Wędrówki po kuchni
Autor
Wędrówki po kuchni
3 lata temu
Odpowiedź do  Agaman

Masz zupełną rację. Kiedyś dzieci niestety były bardziej aktywne, a i pokus było mniej, bo w sklepach niewiele było. A teraz wszystko napakowane cukrem i chemią.

0
Odpowiedz
Aleksandra Załeska
Aleksandra Załeska
3 lata temu

Dieta dziecka jest bardzo ważna, najważniejsze to nauczenie dziecka już od najmłodszych lat sięgania po zdrowe produkty. To zaprocentuje w przyszłości

0
Odpowiedz
Agata
Agata
3 lata temu

Podoba mi się to zostawianie wyboru dzieciom

0
Odpowiedz
Anna z Bilingual kid
Anna z Bilingual kid
3 lata temu

Bardzo wazny wpis. W epoce fastfoodow wielu rodzicow zapomina o znaczeniu diety dla rozwoju dziecka.

0
Odpowiedz
Bookendorfina
Bookendorfina
3 lata temu

U mnie dzieciaki prowadziły sporą aktywność sportową, zatem nie było problemów z jedzeniem, zawsze coś przegryzały między posiłkami, choć syna trzeba było zachęcać do jedzenia owoców.

0
Odpowiedz
Anna
Anna
3 lata temu

Fajna podpowiedź dla rodziców małych dzieciaków. Jak to się mówi – czym skorupka za młodu nasiąknie… 🙂

0
Odpowiedz
Koralina
Koralina
3 lata temu

na szczęście nie mam problemu z nadmiarem cukru, ponieważ moje dzieci same chętnie sięgają po owoce. jednak zainteresowałaś mnie tym syropem z agawy, chętnie dowiem się o nim więcej 🙂

0
Odpowiedz
Martyna
Martyna
3 lata temu

Na pewno może nam trafić się niejadek, nie warto zmuszać dziecko do jedzenia wszystkiego.

0
Odpowiedz
Luiza
Luiza
3 lata temu

Są rzeczy, które córka zje chętnie i takie, które totalnie wyklucza, więc trochę się musimy nagimnastykować, żeby zapewnić urozmaicone posiłki 🙂

0
Odpowiedz
Pieprzyć z Fantazją
Pieprzyć z Fantazją
3 lata temu

Ciekawy temat, chociaż moje dziecko już jest na takim etapie, że sama dba dietę. Fajna podpowiedź dla rodziców jeszcze małych dzieci. Teraz jest większa świadomość niż to było nawet 20 lat temu.

0
Odpowiedz
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

Tagi

  • Boże Narodzenie
  • Ciasta kruche
  • Ciasta ucierane
  • Ciasta z owocami
  • Ciasteczka
  • Ciasto francuskie
  • Cukinia
  • Czosnek niedźwiedzi
  • Dania bezmięsne
  • Dania jednogarnkowe
  • Dania z ryżem
  • Desery
  • Drób
  • Grzyby
  • Jabłka
  • Jajka
  • Jeżyny
  • Kapusta
  • Kokos
  • Kuchnia azjatycka
  • Kuchnia polska
  • Kuchnia włoska
  • Makarony
  • Maliny
  • Mięso mielone
  • Mleko kokosowe
  • Orzechy
  • Pieczarki
  • Pieczywo
  • Pierogi kluski naleśniki
  • Przetwory z warzyw
  • Ryby i owoce morza
  • Sałatki
  • Serniki pieczone
  • Szpinak
  • Torty
  • Truskawki
  • Wielkanoc
  • Wieprzowina
  • Wołowina
  • Zdrowo i Fit
  • Zupy klasyczne
  • Zupy kremy
  • Łosoś
  • Śledzie

Facebook

  • Elara Pro by LyraThemes.com
  • © 2020 Wędrówki po kuchni - Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie zdjęć i przepisów bez zgody autorki zabronione.
Używam cookies w celu personalizacji treści, udostępniania funkcji mediów społecznościowych oraz analizowania ruchu w Internecie. Kliknij Akceptuję aby wyrazić zgodę na korzystanie z powyższych technologii. Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać w ustawieniach Swojej przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania danych osobowych i cookies znajdują się w Polityka prywatności.
Polityka prywatności i cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
wpDiscuz
14
0
Chętnie poznam Twoje przemyślenia, skomentuj.x
()
x
| Odpowiedz