Spożywanie wysoko przetworzonej żywności w połączeniu ze stresem, niehigienicznym trybem życia czy stosowaniem używek, często jest dużym obciążeniem dla organizmu i powoduje, że gromadzą się w nim szkodliwe produkty przemiany materii, a także toksyny. Możemy wówczas odczuwać dolegliwości ze strony układu pokarmowego, a nawet zauważyć pogorszenie kondycji włosów, skóry czy paznokci. Z tego powodu dobrze jest co pewien czas zrobić detoks organizmu. Kiedy i dlaczego warto zdecydować się na taki krok? Podpowiadamy.
Dlaczego warto zrobić detoks organizmu?
Choć pojęcie detoksu organizmu ostatnio jest bardzo modne, to proces ten praktykowany jest w różnych kulturach od tysięcy lat. Warto więc od czasu do czasu przejść na dietę oczyszczającą ze względu na to, że toksyny gromadzą się w naszym organizmie nie tylko wskutek spożywania wysoko przetworzonej żywności czy stosowania używek. Akumulują się też wraz z pitą wodą czy wdychanym powietrzem.
Wśród groźnych toksyn, które gromadzą się w naszym organizmie, wymienia się między innymi metale ciężkie, szkodliwe produkty przemiany materii i inne trucizny. Mogą one uszkadzać narządy wewnętrzne i negatywnie wpływać na nasze samopoczucie. Powodują też pogorszenie pracy trzustki, wątroby czy jelit, a także kondycji włosów, skóry czy paznokci. Czasami wywołują nawet alergie. Dlatego tak ważne jest, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia ze swojego organizmu i dostarczyć mu cennych witamin i minerałów, aby mógł się zregenerować.
Detoks organizmu – jakie są sposoby?
Wśród najpopularniejszych metod detoksu prym wciąż wiedzie dieta sokowa. Polega ona na zastąpieniu tradycyjnych posiłków, koktajlami i sokami pełnymi witamin i minerałów, błonnika, a przede wszystkim antyoksydantów. Taki detoks może trwać od kilku do nawet kilkunastu dni. Po tym czasie, aby wzmocnić działanie kuracji sokowej lub wspomóc proces redukcji, warto jeszcze przez pewien czas stosować dietę pozbawioną żywności wysoko przetworzonej, która z powrotem pozwoli nam przyzwyczaić organizm do tradycyjnego pożywienia.
Doskonałym uzupełnieniem diety sokowej są zioła. Te, które wspomagają proces detoksykacji organizmu to przede wszystkim czystek, pokrzywa, mniszek lekarski czy osteoplast plamisty. Warto do swojej diety wprowadzić również odpowiednią podaż wody i pić zieloną herbatę.
Kiedy warto zrobić detoks organizmu?
Detoks organizmu warto zrobić, wtedy kiedy zaczynamy odczuwać pierwsze symptomy świadczące o nagromadzeniu się toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii w naszym ciele. Taką decyzję powinniśmy podjąć, kiedy odczuwamy objawy świadczące o nieprawidłowej pracy układu pokarmowego. Łamliwe paznokcie i włosy, szara cera, obniżona odporność, problemy ze snem i koncentracją również mogą świadczyć o potrzebie przeprowadzenia detoksu.
Ciekawe informacje.. Od dłuższego czasu się zastanawiam nad detoksem i chyba w końcu spróbuję
Warto jest zrobić taki detoks, sama go robie, ale przez kilka dni bo jednak jest to dla mnie za mała ilość kalorii.
Detoks stosowany cyklicznie odmładza organizm. Warto pojąć wyzwanie:)
Robiłam sobie kiedyś detoks, ale tyllko dwudniowy. Dłuższego chyba bym nie dała rady na takim zestawie soków, jaki miałam, bo zbyt mało jednak mnie syciły. Ale rzeczywiście czułam się lepiej, lżej.
cóż, to już właśnie chyba i na mnie przyszła pora
Wykonanie takiego detoksu w niektórych przypadkach okazuje się niezbędny.
Ciekawy wpis, chętnie do niego wrócę, jak już się ogarnę z czasem.
Słyszałam o metodzie sokowej, ale sama jeszcze nie próbowałam. Niemniej to ważne, by czasem oczyścić organizm i dać mu się zregenerować.
Tak, od czasu doc zasu każdemu się przyda
Od czasu do czasu robię taki detoks i potwierdzam, że czuję się po nim o wiele lepiej, lżej i jestem pełna energii.
Super
Na pewno jest to jeden z tematów, o których dobrze jest wiedzieć więcej.
Ja robiłam kiedyś detoks w taki sposób ze piłam tylko koktajl Herbalife przez cały dzień. Niestety może metoda i dobra ale kosztowała mnie sporo energii i wyrzeczeń. Po prostu byłam głodna. Wole wiec na codzień zdrowo sie odżywiać, dużo poć wody i detoks niepotrzebny jest.
Detoksu nie prowadzi się przez dłuższy czas
Taki detoks z pewnością nie zaszkodzi, chyba i ja sobie zrobię 🙂
Super
Czasem taki detoks jest niezbędny 🙂