Wędrówki po kuchni

Można zjeść byle co, ale nie byle jak zrobione…

MENUMENU
  • PRZEPISY
    • Śniadania
    • Przekąski i przystawki
      • Na ciepło
      • Na zimno
      • Sałatki
      • Wypieki wytrawne
    • Zupy
      • Bezmięsne
      • Klasyczne
      • Kremy
    • Obiady
      • Dodatki do obiadu
        • Sosy, dipy
        • Surówki i warzywa
      • Dania bezmięsne
      • Dania jednogarnkowe
      • Dania mięsne
        • Dania z drobiu
        • Dziczyzna
        • Jagnięcina
        • Mięso mielone
        • Wieprzowina
        • Wołownina
      • Dania z kaszą
      • Dania z makaronem
      • Dania z ryżem
      • Faszerowane
      • Pierogi, kluski, naleśniki, placuszki
      • Pizza, tarty
      • Ryby i owoce morza
      • Szybkie dania
      • Zapiekanki
    • Kuchnia dla najmłodszych
    • Kuchnia fusion
    • Ponadczasowe przepisy
    • Wędrówki kulinarne
      • Europejska
        • Kuchnia angielska
        • Kuchnia francuska
        • Kuchnia grecka
        • Kuchnia hiszpańska
        • Kuchnia niemiecka
        • Kuchnia polska
        • Kuchnia rosyjska
        • Kuchnia ukraińska
        • Kuchnia węgierska
        • Kuchnia włoska
      • Azjatycka
        • Kuchnia arabska
        • Kuchnia azjatycka
        • Kuchnia gruzińska
        • Kuchnia indyjska
        • Kuchnia turecka
      • Amerykańska
        • Kuchnia meksykańska
        • Kuchnia południowoamerykańska
        • USA
    • Wypieki
      • Ciasta bez pieczenia
      • Desery
      • Serniki
        • Serniki pieczone
        • Serniki na zimno
      • Wypieki biszkoptowe
        • Ciasta biszkoptowe
        • Torty
      • Wypieki drożdżowe
        • Ciasta drożdżowe
        • Słodkie bułki
      • Wypieki kruche
        • Ciasta kruche
        • Ciasteczka
        • Tarty słodkie
        • Mazurki
      • Wypieki ucierane
        • Babeczki i muffiny
        • Babki
        • Ciasta ucierane
      • Wypieki z owocami i warzywami
        • Ciasta z owocami
        • Ciasta z warzywami
    • Domowa spiżarnia
      • Przetwory z owoców
      • Przetwory z warzyw
      • Grzyby
    • Napoje i alkohole
      • Alkohole
      • Nalewki
      • Koktajle, kawy, kompoty
    • Okazje
      • Boże Narodzenie
      • Grill
      • Halloween
      • Karnawał
      • Wielkanoc
      • Walentynki
    • Swojskie wyroby
      • Mięsa i wędliny
      • Sery
      • Pozostałe
    • Zdrowo i Fit
      • Na słodko
      • Wytrawnie
    • Weekendowa piekarnia
      • Bułki
      • Chleby
  • W KUCHNI
    • ABC kuchni
    • Kulinarne ciekawostki i porady
    • Kuchnie świata
    • Polecane produkty
  • LIFESTYLE
    • Eko lifestyle
    • Sekrety zdrowia
    • Życiem pisane
  • PODRÓŻE
    • Śladami Gry o Tron
    • Moja Irlandia
    • Podróże małe i duże
    • Polska
    • Niezbędnik podróżnika
  • AUTORKA
  • KONTAKT I WSPÓŁPRACA
    • Kontakt
    • Osiągnięcia
    • Współpraca
Sekrety zdrowia  /  18 sierpnia, 2020

Zdrowie w szklance – czyli dlaczego warto sięgać po koktajle owocowe i warzywne?

Materiał zewnętrzny

Pyszne, kolorowe, a przede wszystkim zdrowe – włączenie do swego menu koktajli owocowych oraz warzywnych, to rewelacyjny pomysł. Można je przyrządzać przez cały rok wybierając akurat te produkty, które w danej chwili są dostępne, mieszać ulubione smaki i próbować nowych, które jeszcze nie zostały przez nas odkryte. Warto docenić zalety koktajli. Ciekawi jesteście dlaczego należy je spożywać? Poniżej znajdziecie odpowiedź.
A, gdy tylko przeczytacie tekst, biegnijcie do kuchni i sprawdźcie, czy już teraz nie możecie przygotować dla siebie apetycznego, pełnego witamin napoju. Jeśli jednak w lodówce nie znajdziecie odpowiednich składników – kierunek sklep!


Jak komponować owocowe i warzywne koktajle?

Koktajle można tworzyć z różnych produktów, panuje w tym zakresie ogromna swoboda, jednak dobrze wiedzieć, czym należy je wzbogacić, aby były pełne wartościowych składników odżywczych i korzystnie wpływały na nasze zdrowie.
W koktajlu powinno znaleźć się białko, dzięki któremu będzie on sycący, a poza tym przyczyni się do usprawnienia przemiany materii. Źródłem białka są np. pestki dyni, orzechy włoskie oraz laskowe, migdały. Witaminy A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach, dlatego znakomitym rozwiązaniem jest dodanie do koktajlu np. awokado lub niewielkiej ilości oleju kokosowego.
Nawet najwięksi miłośnicy owoców powinni pamiętać o tym, że choć zawierają masę cennych składników, mają też w sobie spore ilości cukru. Dlatego warto postawić też na koktajle owocowo-warzywne lub te przygotowane wyłącznie z warzyw. Przepisów jest naprawdę dużo, zerknijcie na stronę – https://www.nawolnymogniu.pl, na której regularnie pojawiają się nowe propozycje prawdziwych bomb witaminowych.
Organizm o wiele lepiej przyswaja dojrzałe owoce. Przykładem jest banan – zielony owoc zawiera trudno strawną skrobię, natomiast, gdy owoc dojrzeje zmienia się ona w cukry proste. Niektórzy nie wyobrażają sobie koktajlu bez odrobiny cynamonu, kurkumy, sproszkowanego chili, czy imbiru. Przyprawy te dają odpowiedniego „charakteru” i aromatu koktajlom, ale co ma ogromne znaczenie – posiadają szereg prozdrowotnych właściwości, m.in. pomagają utrzymać prawidłowy poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Powiedzmy sobie szczerze. Koktajle mają być zdrowe, ale zwracamy też uwagę na ich smak. Dlatego tworząc je używajmy składników, które są dla nas apetyczne. Wtedy samo ich przyrządzanie będzie ogromną frajdą i z chęcią włączymy je do swej codziennej diety. Jest przecież tak duży wybór produktów, że każdy bez trudu znajdzie coś, co podbije jego kubki smakowe.
Poszukujecie inspiracji? Chcecie poznać interesujące przepisy na zdrowe koktajle i porady na temat odżywiania? Serwis https://www.fotoprzepis.pl, spieszy z pomocą! Odwiedźcie go koniecznie.

Kilka udanych miksów!

Na koniec prezentujemy parę smakowitych połączeń. Pierwsza propozycja – koktajl truskawkowy. Zblendujcie szklankę tych czerwonych owoców z połową szklanki wody kokosowej, dodajcie kilka listów mięty i gotowe! Uwielbiacie banany? Zmieszajcie je z jogurtem naturalnym, odrobiną mleka, szczyptą cynamonu, będziecie zachwyceni smakiem.
Połączcie mango z ananasem, mlekiem kokosowym i wiórkami kokosowymi – w efekcie uzyskacie przepyszny napój o kremowej konsystencji. Zasmakować może też szklanka soku pomarańczowego zmiksowana ze szklanką malin. Jeśli chodzi o warzywne koktajle. Tu także pole do popisu jest duże. Co powiecie na kwartet – jogurt naturalny, ogórek, rukola, orzechy nerkowca? Brzmi smakowicie. Aż chce się też spróbować zestaw – sok pomarańczowy, burak, marchew, małe pomidorki.
Koktajle nie mogą się znudzić. Powstają przecież z tak różnorodnych produktów. Bawić się smakami, kolorami, a przy tym dbać o zdrowie i serwować sobie porcję witamin – fantastyczny pomysł.

 

5 1 głos
Ocena artykułu

Tagi

  • Napoje i koktajle

Nawigacja wpisu

Dżem ananasowy
Redykołka a oscypek- czym się różnią?

Podobne wpisy

Koktajl z mango i truskawek
Koktajle, kawy, kompoty, Na słodko, Napoje i alkohole, Przepisy, Zdrowo i Fit  /  28 marca, 2014
Wędrówki po kuchni  /  Komentarze: 31

Koktajl z mango i truskawek

Koktajl mango – banan
Koktajle, kawy, kompoty, Na słodko, Napoje i alkohole, Przepisy, Zdrowo i Fit  /  17 kwietnia, 2015
Wędrówki po kuchni  /  Komentarze: 27

Koktajl mango – banan

Mrożona kawa Mojito
Koktajle, kawy, kompoty, Napoje i alkohole, Przepisy  /  11 lipca, 2021
Wędrówki po kuchni  /  Komentarze: 26

Mrożona kawa Mojito

Subskrybuj
Powiadom o
guest
Ocena przepisu




Zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.
guest
Ocena przepisu




Zezwalam na użycie danych osobowych podanych w formularzu do publikacji treści komentarza. Adres e-mail nie będzie widoczny dla innych użytkowników strony, przechowywany jest jedynie w celu identyfikacji użytkownika w systemie.
8 Komentarze
Najnowsze
Najstarsze Najwięcej głosów
Opinie w linii
Zobacz wszystkie komentarze
Magdalena
Magdalena
4 lata temu

Truskawki zblendowane z wodą kokosową – brzmi dobrze.

0
Odpowiedz
Ewulka
Ewulka
4 lata temu

Uwielbiam koktajle najbardziej owocowe, ale z kolei warzywne wpływają świetnie na mój organizm. Powiem szczerze, że jeszcze nie skomponowałam mieszanki, która by mi nie smakowała. Jednak nie były to jakieś bardzo wymyślne mikstury, raczej starałam się łączyć ze sobą to co do siebie pasuje. Faktycznie czasami trafiam na takie przepisy, że sama bym chyba nie wpadła na łączenie np. specyficznie smakujących warzyw ze słodkimi owocami.
Ostatnio trafiłam na rozpiskę chyba z setką przepisów na koktajle – jestem w trakcie ich testowania. Ciekawe który będzie najsmaczniejszy.

0
Odpowiedz
Słodko Słodka
Słodko Słodka
4 lata temu

U nas najlepiej sprawdzają się koktajle owocowe, ale warzywne też próbuje przemycać.

0
Odpowiedz
Business English Magdalena
Business English Magdalena
4 lata temu

Witamy A, D, E i K mówisz? Takiego artykułu szukałam. Dzięki!

0
Odpowiedz
Beata punktsiedzenia.pl
Beata punktsiedzenia.pl
4 lata temu

Ja zdecydowanie wolę te wyłącznie owocowe.

0
Odpowiedz
Monika Kilijańska
Monika Kilijańska
4 lata temu

Ja trzymam się zasady, którą kiedyś w książce o koktajlach wyczytałam: 2-3 składniki i starczy. Za wiele smaków zwykle zaburza mi czucie ich. I lubię jakieś superfoods dodawać!

0
Odpowiedz
Irena -Hooltaye w podróży
Irena -Hooltaye w podróży
4 lata temu

Bardzo lubię koktajle. Podsunęłaś mi kilka ciekawych pomysłów.
Samo zdrowie. Ja bardzo lubię połączenie owoców i warzyw.

0
Odpowiedz
Ciekawska Magdalena
Ciekawska Magdalena
4 lata temu

Kocham pić takie koktajle szczególnie w upały

0
Odpowiedz
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

Tagi

  • Boże Narodzenie
  • Ciasta kruche
  • Ciasta ucierane
  • Ciasta z owocami
  • Ciasteczka
  • Ciasto francuskie
  • Cukinia
  • Czosnek niedźwiedzi
  • Dania bezmięsne
  • Dania jednogarnkowe
  • Dania z ryżem
  • Desery
  • Drób
  • Grzyby
  • Jabłka
  • Jajka
  • Jeżyny
  • Kapusta
  • Kokos
  • Kuchnia azjatycka
  • Kuchnia polska
  • Kuchnia włoska
  • Makarony
  • Maliny
  • Mięso mielone
  • Mleko kokosowe
  • Orzechy
  • Pieczarki
  • Pieczywo
  • Pierogi kluski naleśniki
  • Przetwory z warzyw
  • Ryby i owoce morza
  • Sałatki
  • Serniki pieczone
  • Szpinak
  • Torty
  • Truskawki
  • Wielkanoc
  • Wieprzowina
  • Wołowina
  • Zdrowo i Fit
  • Zupy klasyczne
  • Zupy kremy
  • Łosoś
  • Śledzie

Facebook

  • Elara Pro by LyraThemes.com
  • © 2020 Wędrówki po kuchni - Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie zdjęć i przepisów bez zgody autorki zabronione.
Używam cookies w celu personalizacji treści, udostępniania funkcji mediów społecznościowych oraz analizowania ruchu w Internecie. Kliknij Akceptuję aby wyrazić zgodę na korzystanie z powyższych technologii. Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać w ustawieniach Swojej przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania danych osobowych i cookies znajdują się w Polityka prywatności.
Polityka prywatności i cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
wpDiscuz
8
0
Chętnie poznam Twoje przemyślenia, skomentuj.x
()
x
| Odpowiedz